La motivation est une force motrice importante dans la vie des gens. Cela peut affecter à la fois des aspects mineurs et majeurs de votre vie. Souvent, le niveau de motivation d’une personne – ou son manque de motivation – peut déterminer son niveau de réussite.

Dans cet article, je discuterai des concepts de motivation et de psychologie et présenterai six motifs psychologiques qui animent les gens. De plus, je vais présenter quelques conseils sur la façon de vous motiver et discuter des raisons pour lesquelles la motivation est si puissante. J’ajouterai aussi mes réflexions de mon monde où la motivation joue un rôle important : le monde de l’athlétisme.

Qu’est-ce que la motivation ?

La recherche indique que la motivation a plusieurs définitions. Le dictionnaire Oxford le définit de plusieurs manières :

• « La ou les raisons que l’on a pour agir ou se comporter d’une certaine manière. »
• « Le désir général ou la volonté de quelqu’un de faire quelque chose. »
• « La motivation est le processus qui initie, guide et maintient un comportement axé sur les objectifs. »

Nous pouvons conclure de ces définitions que la motivation est la force motrice de ce que nous faisons et l’ingrédient clé pour atteindre les objectifs.

Il existe deux principaux types de motivation : extrinsèque et intrinsèque. La motivation extrinsèque consiste à faire une activité pour atteindre un résultat, généralement une récompense quelconque. D’un autre côté, la motivation intrinsèque est « une motivation interne pour le succès ou le sens du but ». La recherche indique que le plus efficace des deux – la motivation qui conduit aux meilleurs résultats – est intrinsèque.

Kevin Kruse a validé la valeur de la motivation intrinsèque lorsqu’il a écrit,

« La vie consiste à avoir un impact, pas un revenu. »

Stephen Covey l’a dit d’une manière différente,

« La motivation est un feu de l’intérieur. Si quelqu’un essaie d’allumer ce feu, il y a de fortes chances qu’il brûle très brièvement.

Qu’est-ce que la psychologie?

American Psychology définit la psychologie comme « l’étude scientifique de l’esprit et du comportement ». Il y a six idées que la psychologie nous a apportées concernant les forces derrière la motivation.

1. Argent et récompenses – Certaines personnes sont poussées à gagner autant d’argent qu’elles le peuvent afin de pouvoir afficher leur richesse dans leur communauté. D’autres considèrent l’argent comme une nécessité pour prendre soin de leur famille.
2. Désir d’être le meilleur – Je crois que le facteur clé pour être le meilleur réside dans la volonté de se préparer. Michael Jordan et Tom Brady sont d’excellents exemples des 5P : « Une bonne préparation empêche les mauvaises performances ».
3. Aider les autres – Albert Einstein l’a dit le mieux lorsqu’il a écrit: « Je ne vois aucune raison pour laquelle nous sommes ici, sinon pour aider les autres. »
4. Pouvoir et gloire – Je pense qu’un grand nombre de personnes qui atteignent la gloire ne la poursuivent pas. Ils vont simplement travailler, retrousser leurs manches, atteindre la gloire et rester humbles.
5. Reconnaissance – Prenez-le avec un grain de sel. Il peut disparaître rapidement et définitivement !
6. La passion – Je viens de la même ville que Rudy Ruettiger du film « Rudy ». Je connais bien Rudy et je peux dire sans hésiter que c’est sa passion qui l’a amené à être admis à Notre-Dame, à y jouer au football et à faire connaître son film exceptionnel au public.

Pourquoi la motivation est-elle si puissante ?

Je crois que le but de la motivation extrinsèque est d’amener les gens à atteindre la motivation intrinsèque, qui est une force motrice très puissante. Voici les cinq principales raisons pour lesquelles la motivation intrinsèque est si puissante.

1. Cela conduit à une meilleure persistance

Je ne peux penser à aucune entreprise valable dans laquelle j’ai été impliquée qui a été facile. La plupart des réalisations se heurtent à des obstacles et à des échecs en cours de route. Les gens persistants les battaient.

Les personnes persistantes développent un fort quotient d’échec (FQ). Perdre fait partie – et souvent une grande partie – d’une saison sportive. Selon Stan Kellner dans son livre, Repousser les limites avec le basketball-cybernétique : un programme révolutionnaire d’entraînement mental pour des performances gagnantes, ceux qui réussissent à développer une approche FQ solide perdent de deux manières : en tirer des leçons ou passer à autre chose. Passer à autre chose est peut-être le plus difficile des deux à accomplir, mais il est essentiel pour le succès futur. Un refrain souvent utilisé en athlétisme est que vous devez avoir la mémoire courte – oubliez l’échec et passez à autre chose maintenant.

2. Cela améliore l’engagement

Dans leurs recherches, Kuvaas et Dysvik ont ​​découvert que « les employés intrinsèquement motivés étaient plus susceptibles d’être très engagés et plus impliqués dans leur travail, ainsi que d’afficher une plus grande volonté d’intensifier et de prendre des responsabilités ». Les gens qui se mobilisent pour faire avancer les choses !

Tous les grands athlètes sont motivés à travailler seuls. Très peu de gens réalisent tout le temps qu’ils investissent par eux-mêmes. Lorsque Michael Jordan est revenu aux Chicago Bulls après son passage au baseball, lui et les Bulls ont perdu en séries éliminatoires. Il savait qu’il devait récupérer ses jambes de basket-ball, mais il avait signé pour faire le film Space Jam. Ainsi, il a fait construire un terrain de basket extérieur sur la propriété du film afin qu’il puisse s’entraîner entre et après les sets. Même le plus grand basketteur de tous les temps avait encore besoin de s’entraîner seul.

3. L’apprentissage intrinsèquement motivé est plus efficace

Hinton Zigler a présenté succinctement le pouvoir d’apprendre lorsqu’il a écrit :

« Si vous n’êtes pas prêt à apprendre, personne ne peut vous aider. Si vous êtes déterminé à apprendre, personne ne peut vous arrêter.

J’ai toujours pensé que les grands enseignants font quatre choses : ils connaissent leur matière, ils sont organisés, ils enseignent avec enthousiasme et ils se soucient de leurs élèves dans et hors de la classe. Cependant, peu importe à quel point cet enseignant peut être exceptionnel, si l’élève n’est pas motivé à apprendre, il n’apprendra pas. En dernière analyse, une seule personne est responsable de votre travail : vous !

4. Nous performons mieux lorsque nous sommes intrinsèquement motivés

Lorsque nous sommes intrinsèquement motivés, nous visons la perfection dans toutes les tâches que nous entreprenons. Vince Lombardi, le légendaire entraîneur des Green Bay Packers, a souligné l’efficacité de la perfection lorsqu’il a écrit :

« La perfection n’est pas atteignable, mais si nous poursuivons la perfection, nous pouvons attraper l’excellence. »

Les personnes motivées trouvent excellence et retrouvez-le souvent.

5. Les personnes intrinsèquement motivées sont plus susceptibles de rester

Les personnes motivées restent avec vous pendant les moments difficiles, mais les personnes non motivées partent lorsque les temps deviennent difficiles.

Lorsqu’un nouvel entraîneur est embauché pour prendre en charge un programme, il est souvent embauché parce que le programme est tombé dans des moments difficiles – il est en train de perdre. Il y a une réelle possibilité qu’il faille trois à cinq ans pour renverser le programme, et c’est pourquoi les nouveaux entraîneurs reçoivent souvent des contrats de cinq ans. Face à cette réalité, l’entraîneur doit recruter ou drafter des joueurs talentueux. Cependant, cela ne suffit pas. Ils voudront également faire appel à des joueurs de caractère, car ils vous accompagneront dans les moments difficiles.

5 façons de se motiver

Selon Kendra Cherry, il existe certains facteurs psychologiques concernant la motivation que vous pouvez utiliser à votre avantage. Elle prétend que ces techniques psychologiques peuvent vous aider à vous sentir plus motivé dans la vie. Voici cinq façons de se motiver.

1. Utilisez les incitations avec prudence

Soyez prudent avec récompenses. Elle a souligné que nous ne devrions pas complimenter quelqu’un pour être intelligent ou athlétique, mais plutôt le complimenter pour l’effort qu’il fait pour être intelligent ou athlétique.

En plus de féliciter quelqu’un pour ses efforts, nous sommes allés encore plus loin. Nous avons constaté qu’un bon nombre de personnes pouvaient fournir un grand effort le lundi, le mardi et le mercredi, mais ne pouvaient pas tendre la main et trouver le même effort le jeudi et le vendredi. Ainsi, nous avons dit à nos athlètes que l’effort n’est pas suffisant et que la différence entre bon et grand est la constance de l’effort. Les grands peuvent trouver ce qu’ils ont de mieux à donner au quotidien. Aucun d’entre nous n’a son « jeu » tous les jours, mais les grands trouvent toujours le meilleur d’eux-mêmes.

2. Présentez les défis

Il me semble souvent que les défis que j’appréhendais le plus ont été les meilleures choses que j’ai jamais faites. J’ai voyagé à l’étranger pour présenter des camps de basket-ball et parler dans des cliniques. J’ai certainement trouvé ce travail difficile. Je voulais faire des présentations qui seraient utiles aux joueurs et aux entraîneurs, et j’étais nerveux. La seule chose que j’ai trouvée qui m’a aidé à surmonter la nervosité était la préparation. J’ai passé beaucoup de temps à me préparer à ces défis.

3. Ne visualisez pas le succès

Cela va à l’encontre de la théorie moderne de la visualisation. Le concept habituel est de se voir faire l’activité avec succès. Au lieu de cela, Cherry pense que vous devriez visualiser les étapes à suivre pour réussir.

Je ne suis pas forcément d’accord avec elle sur ce postulat de motivation. Je crois en la visualisation : vous devriez voir l’objectif, le résultat final. Tirer des lancers francs au basket est un bon moment pour visualiser. Je pense que voir le ballon traverser le filet est plus important que d’essayer de briser toutes les étapes pour atteindre cet objectif. Visualiser le succès.

4. Prenez le contrôle

Cherry ne fait pas la promotion d’essayer de dominer un projet. Elle encourage cependant à déterminer comment vous pouvez contribuer à la réussite du projet.

La plupart des projets que vous entreprenez nécessitent un travail d’équipe, et il est important de comprendre que vous faites partie d’une équipe et que votre objectif principal est de contribuer au succès de l’équipe. En athlétisme, nous regardons ce concept un peu différemment. Nous voulons que l’équipe développe la « disposition à dominer ». Il s’agit toujours de l’équipe, mais nous voulons que l’équipe domine.

5. Concentrez-vous sur le voyage, pas sur le résultat

En compétition athlétique, vous voulez que le résultat soit la victoire, mais vous ne pouvez pas vous concentrer sur la victoire. Vous devez vous concentrer sur le processus qu’il faudra pour obtenir le résultat victorieux. Si vous ne parvenez pas à vous concentrer sur les choses que vous devez faire pour réussir, vous n’arriverez jamais à une conclusion réussie.

Dernières pensées

La psychologie de la motivation nous donne un aperçu du type d’état d’esprit dont nous avons besoin pour exceller dans la vie. Ceux qui recherchent la perfection menant à l’excellence sont les personnes les plus puissantes et les plus productives de toute organisation. Ils n’ont pas besoin de motivation extrinsèque parce qu’ils sont motivés en interne, c’est dans leur ADN.

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Crédit photo en vedette : Quino Al via unsplash.com